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Quelle tenue choisir pour dormir ?
Pour que bébé puisse dormir dans les meilleures conditions, il faut adapter la tenue selon les températures et l'âge de votre enfant. Vous pouvez lui mettre un pyjama et/ou une gigoteuse en fonction de la température. Dans tous les cas, il faut que bébé puisse bouger sans se sentir serré pendant la nuit.
Il existe deux types de pyjama : le pyjama dit "dors-bien" ou "grenouillère" qui couvre les pieds et le pyjama classique à deux pièces.
Le pyjama "dors-bien" est idéal pour tenir bébé au chaud en hiver et pendant les nuits fraiches. Tandis que le pyjama deux pièces est plutôt conseillé lorsque bébé fait ses premiers pas ou avec des températures plus douces.
La gigoteuse est une sorte de sac de couchage à bretelles ou à manches qui protège bébé du froid, dès sa naissance. Ainsi, il sera confortablement installé et en sécurité dans son lit.
Le choix de la matière de la gigoteuse se fait en fonction des saisons, tout en privilégiant des matières douces et naturelles.
À quoi sert la valeur TOG ?
La valeur TOG vous permet de choisir la bonne gigoteuse pour votre bébé. Le TOG signifie Thermal Overall Grade et détermine l'épaisseur de la gigoteuse mais aussi la chaleur.
Elle est comprise entre 0.5 et 3. Ainsi, plus la valeur est élevée plus la gigoteuse sera chaude et épaisse. Inversement, plus elle est faible plus la gigoteuse sera légère.
Quelle valeur TOG choisir en fonction de la température ?
Lorsque les températures sont en dessous de 16°C, il faut une gigoteuse valeur TOG 3. Entre 16 et 21°C, une gigoteuse valeur TOG 2. Entre 22 et 25°C, une gigoteuse valeur TOG 1 ou 0.5. Enfin, au delà de 25°C il n'y a pas besoin de gigoteuse.
Comment habiller bébé pour dormir l'hiver ?
En dessous de 16°C, il conseillé d'habiller bébé avec un body à manches longues, un pyjama, une gigoteuse chaude (TOG 3), des chaussettes et un bonnet.
Entre 16 et 17°C, il faudrait un body à manches longues, un pyjama, une gigoteuse chaude (TOG 2) et des chaussettes.
Enfin, entre 18 et 19°C un body à manches longues, un pyjama et une gigoteuse chaude (TOG 2) suffisent.
Comment habiller bébé pour dormir l'été ?
Lorsque les températures sont entre 20 et 21°C, vous pouvez habiller bébé avec : un body à manches courtes, un pyjama léger et une gigoteuse de mi-saison (TOG 2).
Entre 22 et 23°C : un pyjama léger et une gigoteuse légère (TOG 1 ou 0.5). À partir de 26°C, un body à manches courtes suffit.
Si les températures dépassent les 27°C, vous pouvez laisser bébé en couche.
Faîtes attention à ce que bébé n'ait pas froid en touchant ses extrémités et à vérifier régulièrement qu'il soit bien hydraté.
Quelle température choisir pour la chambre de bébé ?
La température idéale pour que votre bébé dorme le mieux se situe entre 18 et 20°C en moyenne.
En effet, il est conseillé de garder une chambre avec une température un peu fraîche et de bien couvrir votre petit, plutôt qu'une chambre trop chaude qui pourrait venir perturber son sommeil.
Nous vous conseillons d'aérer la chambre de bébé tous les jours de l'année pendant quelques minutes pour une atmosphère meilleure. Il ne faut pas utiliser de climatisation, ni diriger un ventilateur sur votre bébé, cela risque de lui faire attraper froid. Enfin, privilégiez des rideaux thermiques qui viendront apporter de la chaleur en hiver et de la fraicheur en été.
Nos petits conseils
Pendant son sommeil, nous vous conseillons de vérifier par vous même si bébé n'a ni trop chaud, ni trop froid. Pour cela, placez votre main sur sa nuque. Si elle est sèche et chaude cela signifie que bébé se sent bien. Au contraire, si vous sentez qu'il transpire alors il faudra le découvrir légèrement.
Il n'est pas conseillé d'utiliser de couette, d'oreiller ou bien de couverture. L'utilisation seule d'une gigoteuse est idéale. De plus, il est important que votre bébé soit couché sur le dos (et non sur le côté ou sur le ventre) dans un lit profond et rigide avec un matelas ferme.
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